Mindful Life

｜마음챙김(Mindful) 생활

Mindfulness 는 최근에 마음챙김이라고 해석되고 번역되었습니다.

마음챙김이라는 것은 요가의 명상 수행이나, 불교의 참선과 같은 것을 통해, 흔히 “매 순간 순간을 알아차림”, 혹은 “깨어 있음”이라는 의미입니다.

그런데 이것이 면역과 관련이 있습니다. 우울증, 스트레스는 모두 면역을 억제하기 때문에, 좋은 면역 제품으로 면역력을 개선하면 맑은 정신을 경험하는 경우가 많습니다.

특히 일반적으로 밤에는 면역계가 더 활발하게 에너지를 사용하기 때문에, 충분히 몸 안의 위험물질들을 제거하면, 그 만큼 정신이 맑아지는 것을 느낄 수 있기 때문이라고 생각됩니다.

실제로 명상을 하게 되면 면역력이 개선됩니다. 명상을 하게 되면 뇌가 쉴 수 있고, 면역계가 더 많은 에너지를 사용할 수 있습니다.

그렇기 때문에 면역을 높이기 위해서 명상이나 Mindful Training을 하기도 하지만, 반대로 면역을 높여서 Mindfulness를 향상시킬 수 있습니다.

면역은 당신의 생활을 변화시킬 수 있습니다.